Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'способы медитации'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Обращение к читателям
    • Приветствие
    • Группа ВКОНТАКТЕ
  • Книги
    • В поисках свободы и опоры
    • Записки о реальности
  • Видеоматериалы
    • Видео
  • Сновидения
    • Работа со сновидениями
  • Практики
    • Астрология
    • ТАРО
    • Другие
  • Свободное общение
    • Отзывы и предложения
    • Просто о жизни

Found 1 result

  1. Настоящая природа проявляется только тогда, когда в сознании пусто от лишних мыслей. И если не прекратил пустые размышления, а пытаешься постичь свою природу; то это подобно попыткам разглядеть отражение луны в воде, где сам же поднимаешь волны. Когда мысли спокойны, а помыслы чисты, сознание очищается. Если не успокоив мысли, стремишься достичь ясности в сознании, то это подобно попыткам разглядеть свой облик в зеркале, покрытом толстым слоем пыли. Хун Ин-мин, XV век Существует два принципиально разных способа медитации. Один, из них основан на умении концентрировать внимание на предмете, мысли, состоянии, задаче. Концентрация – это умение сосредоточить своё внимание на нужной цели. Другой учит полному растворению в окружающей среде, умению быть рассредоточенным, свободным от своих мыслей и состояний. Оба этих метода как вдох и выдох, помогают человеку, оставаясь индивидуальностью, вписываться в процессы окружающего мира. Желательно, прежде чем овладевать медитативной техникой, развить в себе силу воли. Это легко достигается, если человек подчиняет свою жизнь определённому распорядку дня, следит за правильным питанием, занимается физическими упражнениями, развивает свой интеллект, то есть заставляет организм трудиться, подчиняться своей воле каждую минуту. Самое простое и действенное упражнение, обучающее концентрации – это сосредоточение внимания на точке. В центр белого листа бумаги наклейте цветной или чёрный кружок, затем прикрепите этот лист на стену, или любую удобную для обзора поверхность, сядьте напротив и не спускайте глаз с центральной точки. Важно не просто смотреть на точку, главное – это удерживать на ней своё внимание. То есть в момент тренировки ничего, кроме этой точки, для вас не должно существовать, ваши мысли и внимание направлены только на неё. Несмотря на кажущуюся лёгкость упражнения, сделать его не так просто, через небольшой промежуток времени мысли начинают уплывать, внимание рассеивается, и вот тут важно включить волю и контролировать процесс концентрации от начала до конца. Научившись удерживать внимание на точке, можете переходить к следующему этапу, концентрации на мысли. Для этого надо поставить перед собой некую задачу, математическую, психологическую, экономическую – не суть важно – и приступить к поиску её решения. Это не значит, что надо отказаться от еды, работы, общения, навязчиво думая об одном и том же, так и с ума сойти недолго. Всё гораздо проще, живя обычной жизнью и делая повседневные дела, параллельно держите в голове свой вопрос, сконцентрировавшись на его решении, ответ придёт, он сверкнёт как молния, и вам захочется крикнуть: «Эврика!». Иногда ответ на поставленный вопрос приносят сновидения. Иллюстрацией тому может служить всем известный факт явления во сне Менделееву его знаменитой таблицы химических элементов. Следующий шаг в нашем обучении позволит, концентрируясь на объекте, решать с его помощью некие задачи. Например: концентрируемся на первой чакре, как на точке (рис.1), и ставим перед собой задачу поднять её до астрального плана. Этот процесс уже можно назвать медитацией, мы, осознанно управляя своей чакрой, проникаем в интересные для познания пространства. Чакра – орган тонких тел человека, с помощью которого он обменивается энергией с окружающим миром. Медитация – это осознанная энергетическая работа с материалами и пространствами различных планов. Каждая энергия, с которой работает человек, накапливается и распределяется определённой чакрой. Так, энергией Воли можно управлять с помощью пятой чакры, а энергией любви четвёртой чакрой. Усложним нашу медитацию. Сосредоточившись на «единице», намечаем мысленно место, в которое хотим проникнуть, и на выдохе - с помощью, сконцентрированной на пятой чакре энергии Воли, выталкиваем первую чакру в нужную точку пространства. Этот способ применяется, когда возникает необходимость проникнуть в труднодоступное место на высоких планах или на очень глубоких уровнях. Со временем придёт умение держать в поле своего внимания большое количество объектов. Это даст возможность усложнить и разнообразить медитативную работу. Для того, чтобы быстрее развить свою способность концентрироваться на большом количестве предметов, возьмите лист белой бумаги, лучше картона, проведите карандашом центральную линию и наклейте на неё сверху белый кружок, а далее кружочки всех цветов радуги (всего восемь). Закрепив этот плакат на удобной для обозрения поверхности, сконцентрируйтесь сначала на одном кружочке, затем на двух, старайтесь во время дальнейших тренировок увеличивать количество объектов, которые вы способны удержать во внимании. Способ медитации, который мы сейчас рассмотрели, предполагает использование энергий в активном режиме. Другими словами, мы воздействуем различными энергиями на объект нашего внимания. Это выдох. Чтобы вдохнуть, надо научиться накапливать энергии, находясь в состоянии покоя. Для этого отпускаем все мысли и желания, сливаемся с окружающим пространством, и впитываем все энергии, которыми мир воздействует на нас. Вот вольная свобода цветков на ветру, вот ясная чистота снега и луны. Их хозяином может быть только спокойное состояние созерцающего. Вот дерево в цвету, а вот засохшее, вот бамбук на камнях – то растёт, то вянет. Только свободный человек способен понимать закономерности их циклической активности. Хун Ин-мин XV век Упражнение. Садитесь в любом удобном для медитации месте, лучше, если работа будет происходить на природе, и стараетесь расширить своё внимание с одной точки до всего окружающего вас пространства. При этом внимание сконцентрировано не на отдельных предметах, а на процессах, происходящих вокруг. Надо почувствовать жизнь, происходящую вокруг вас, услышать её закономерности, понять, как связаны между собой окружающие вас существа, предметы и найти своё место в этой системе. Постарайтесь освободиться от собственных мыслей. Сделать это можно при условии, что ваше внимание целиком посвящено впитыванию информации, идущей извне, и вы не тратите своих усилий в данный момент на её обработку. Когда вы начнёте чувствовать и осознанно впускать в себя внешние энергии, упражнение превратится в медитацию. Не надо думать, что медитация это нечто доступное только избранным. На самом деле каждый человек применяет эту технику в течении своей жизни. Например: когда мы хотим достичь чего-то нового, лучшего для себя, то концентрируемся на цели, включаем Волю, все свои возможности и добиваемся желаемого, чего бы нам это не стоило. Это выдох, воздействие на окружающий мир. Когда мы попадаем в незнакомую среду, то включаем все наши чувства, чтобы понять её законы. Мы улавливаем настроения окружающих людей, чтобы понять расстановку сил, приобрести друзей, вписаться в компанию. Мы вдыхаем, мы сосредоточены на ощущениях для того, чтобы гармонично и безболезненно влиться в окружающий мир. Эта же техника применяется и для работы в тонких мирах. Единственное различие, если на физическом плане, то есть в мире где живут люди, мы легко пользуемся своими пятью органами чувств, видим, слышим, осязаем, обоняем, чувствуем вкус, то для того чтобы полноценно взаимодействовать с тонкими планами придётся развить эти органы дополнительно. Фактически медитация – это инструмент, с помощью которого мы настраиваемся на интересующий нас объект, находим нужное состояние для взаимодействия с ним. Чтобы жизнь была насыщенной, полной впечатлений, и раскрывалась в благоприятных аспектах, надо чувствовать и понимать энергии окружающего мира, а значит постоянно находиться в состоянии медитации, то есть в состоянии сосредоточенного внимания к происходящему вокруг и внутри нас. Древний философ Анаксагор заметил как- то размышляя о природе вещей: «Вследствие слабости ощущений мы не в состоянии судить об истине». Чтобы развить в себе сенсетивность надо: 1. Верить в то, что окружающий нас мир многослоен и многогранен. 2. Очень хотеть увидеть, услышать, почувствовать новые грани и оттенки окружающего мира. 3. Ежедневно тренироваться и развивать свои способности к более тонким ощущениям. С какой медитации начать свои занятия «вдох» или «выдох», решать вам. предыдущая глава следующая глава
×